커피 #아아 #커피적정량 #브랜드별카페인함량 #믹스커피 #커피하루몇잔?1 커피, 매일 마셔도 괜찮을까? 건강과 적정 섭취량 정리! 커피 정말 중독적인데요~~ 하루 한잔 맨날먹죠... 어떤 분들은 믹스커피 3~4잔씩 먹는분도 많이 봤습니다. 그리고 커피를 누구는 매일 하루 한잔이 좋다 누구는 매일 안좋다 대체 적정량이 뭔지 알아봤습니다.☕ 커피, 건강에 미치는 영향✅ 건강에 좋은 점항산화 성분이 풍부해 노화 방지와 세포 보호 효과가 있음.집중력과 기억력 향상에 도움을 줌.신진대사를 촉진해 체지방 감소와 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있음.일부 연구에서는 당뇨병, 심혈관 질환, 파킨슨병 예방 효과도 보고됨.⚠️ 과도한 섭취 시 부작용카페인 과다 섭취 시 불면증, 불안감, 심박수 증가가 발생할 수 있음.위산을 증가시켜 속 쓰림이나 위장 장애를 유발할 가능성이 있음.커피에 설탕과 크림을 많이 넣으면 오히려 체중 증가로 이어질 수 있음... 2025. 3. 14. 이전 1 다음
