최신유행다이어트방법 #카니보어 #스위치온 #다이어트비교1 다이어트 - 스위치 온 vs 카니보어 요즘 유행하는 다이어트 들이죠저도 나이가 나이인지라 친구들, 사촌 줄줄이 결혼해서 살을 급하게 빼는 중입니다. 그러다 알게된 다이어트 법 공유드립니다~스위치 온 다이어트와 카니보어 식단은 각각 독특한 접근 방식을 가진 다이어트 방법입니다. 아래에서 두 식단의 정의, 장단점, 그리고 고려할 사항을 비교해 보겠습니다.1. 스위치 온 다이어트정의: 박용우 박사가 개발한 다이어트로, 저탄수화물, 고단백, 고지방 식단과 간헐적 단식을 결합하여 지방 대사를 활성화하는 것을 목표로 합니다.장점지방 대사를 개선하여 체중 감량과 건강한 체질로 전환 가능.간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 낮추고, 지방 연소를 촉진.체지방 감소와 함께 근육량 유지 가능.단점초기에는 탄수화물 제한으로 인해 두통, 피로감 등의 증상이 나타날.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음