건강한생활습관 #건강한아침 #건강한아침루틴만들기 #건강한아침루틴1 건강한 생활 습관 - 건강한 아침 루틴 만들기 안녕하세요 건강한 아침 루틴 만들기 알아가 봅시다~뭐 사실 다들 잘 알고 계시겠지만 실천이 어렵죠... 일단 한번 적어보겠습니다. 건강한 아침 루틴 만들기 – 활기찬 하루를 시작하는 법아침은 하루의 시작을 결정하는 중요한 시간입니다. 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 에너지가 달라지죠. 오늘은 건강한 아침 루틴을 만들어 활기찬 하루를 보내는 방법을 소개합니다!1. 일정한 시간에 기상하기매일 일정한 시간에 기상하면 생체 리듬이 일정하게 유지되어 피로감이 줄어듭니다. 주말에도 기상 시간을 크게 바꾸지 않는 것이 중요합니다!추천 기상 시간: 6-7시 사이숙면을 위해 필요한 수면 시간: 79시간2. 기상 후 물 한 잔 마시기자는 동안 몸에서 수분이 많이 빠져나가기 때문에 아침에 일어나자마자 물을 마시는 것이 중.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
